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和加州巴旦木“E“起向户外出发,共赴春日活力之约

来源: 频道主理:美通社 人气: 发布时间:2023-05-02
摘要:上海 2023年4月28日 /美通社/ -- 告别春寒,天气渐暖,春夏之交正是户外露营的好时节:约上亲朋好友,寻一处远离喧嚣的场地,亲近自然、治愈内心。享受一场有氛围感的户外露营party,除了带上精致装备,也不妨带上加州巴旦木,美味多样的饮食搭配 为 户外活动补充满满

上海2023年4月28日 /美通社/ -- 告别春寒,天气渐暖,春夏之交正是户外露营的好时节:约上亲朋好友,寻一处远离喧嚣的场地,亲近自然、治愈内心。享受一场有氛围感的户外露营party,除了带上精致装备,也不妨带上加州巴旦木,美味多样的饮食搭配户外活动补充满满的能量与精力,由内而外焕发春日活力。

加州巴旦木是植物性食品的优质之选,每30克加州巴旦木中就含有6克植物蛋白质,有助于增加身体的能量,是便携的、健康的零食
加州巴旦木是植物性食品的优质之选,每30克加州巴旦木中就含有6克植物蛋白质,有助于增加身体的能量,是便携的、健康的零食

无忧负担,健康零食

久居都市的人们长期处于快节奏、高强度的生活方式中,往往迫切期待着能在工作之余摆脱疲惫、消解压力,露营便是时下最受欢迎的疗愈方式之一。一场有质感的舒适露营,不仅需要准备好帐篷和烤炉,精心置办的野餐篮也是露营重头戏。除了水果和膨化零食,不妨放上轻便易携带又可以补充能量的加州巴旦木。

正如"马德拉斯糖尿病研究基金会"副主席R. M. Anjana博士建议道,提高饮食多样性,尤其是增加植物性食品并减少油炸食品的摄入[1],有利于养成平衡膳食的健康习惯。如小巧的成粒加州巴旦木仁便是植物性食品的优质之选,每30克加州巴旦木中就含有约6克植物蛋白质,有助于增加身体的能量,为户外活动提供动力,让大家拥有元气满满的露营体验。

每30克加州巴旦木中就含有约7.7毫克维生素E及其他营养素
每30克加州巴旦木中就含有约7.7毫克维生素E及其他营养素

形式多样的营养搭配

悠闲惬意的午后,适宜慢享一场户外下午茶,赏味春日盛景。除了直接食用加州巴旦木,还可以搭配口感顺滑、醇香满溢的巴旦木奶。得益于加州巴旦木应用形式和口感的"创新体质",作为植物基底的巴旦木奶在保留坚果香气的同时褪去了涩感,不仅更适合日常随餐饮用,还可以搭配浓缩咖啡做成馥郁香浓的巴旦木拿铁,让丰富的天然植物蛋白质与维生素E通过百变形式提供鲜活营养。

中国营养学会会员、注册营养师金星表示:维生素E可帮助肌肤抵抗自由基带来的伤害,防止或减轻肌肤光老化,由内而外焕发光彩。我们建议摄入如巴旦木奶这类富含维生素E的饮品,为自己的皮肤做充分补给。

日常食用加州巴旦木可以补充人体中的维生素E,而维生素E具有一定的抗氧化效果,助力光彩焕发
日常食用加州巴旦木可以补充人体中的维生素E,而维生素E具有一定的抗氧化效果,助力光彩焕发

换季肌肤的保护屏障

春夏之交的户外出行,美好自然与阳光微风之下还可能潜藏着影响肌肤健康的"刺客"。换季天气转换快,温度和湿度变化剧烈,加之在户外直面花粉、柳絮以及紫外线,都有可能刺激脆弱的肌肤产生泛红、搔痒、刺痛等不适症状。

除去外用舒缓肌肤的护肤产品,还可以通过合理的日常膳食管理,增强皮肤的保护屏障。加州大学洛杉矶分校里根医学中心临床营养科主任,李兆萍博士在中国营养科学大会上分享的一项前瞻性的研究表明,食用加州巴旦木将有助于提高人体中的维生素E含量,而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果,这将使肌肤抵抗紫外线(UVB)的可能性大大提高[2]。增加例如加州巴旦木、猕猴桃、荞麦等富含维生素E食物的摄入,以内养外,增强肌肤"抵抗力",改善换季过敏,帮助肌肤焕发健康的光泽。

适合出游的春夏交替之际,在增加户外活动频率的同时,也要注意平衡膳食、留心换季敏感。加州巴旦木营养价值高、轻便易携带、形式百变,可轻松搭配各种食材丰富日常饮食,满满能量伴各位光彩自信奔赴春日活力之约。

[1] Gayathri, R., Abirami, K., Kalpana, N., Manasa, V. S., Sudha, V., Shobana, S., Jeevan, R. G., Kavitha, V., Parkavi, K., Anjana, R. M., Unnikrishnan, R., Gokulakrishnan, K., Beatrice, D. A., Krishnaswamy, K., Pradeepa, R., Mattes, R., Salas-Salvado, J., Willett, W., & Mohan, V. (2023). 食用巴旦木对印度裔超重和肥胖成年人群的胰岛素敏感性和血脂的影响——随机对照试验.《营养学前沿》(Frontiers in Nutrition). DOI: 10.3389/fnut.2022.1055923.

[2] Li JN, Li Z, et al. Almond Consumption Increased UVB Resistance in Healthy Asian Women (食用巴旦木增强健康亚洲女性对紫外线的抵抗力). Journal of Cosmetic Dermatology(美容皮肤医学杂志). 2021;00:1-6.

 

 
责任编辑:美通社
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